Corrida e seus benefícios
Corrida e seus benefícios A corrida é uma forma barata e fácil de se manter em forma e melhorar a saúde mental. Com os benefícios físicos e emocionais, a corrida é uma ótima maneira de se manter em forma e sentir-se bem. Benefícios da corrida para o corpo *Melhora a saúde cardiovascular A corrida aumenta a capacidade cardiovascular e diminui a pressão arterial, o colesterol e os riscos de doenças cardíacas. *Fortalece os músculos e ossos A corrida é uma excelente maneira de fortalecer os músculos das pernas e construir ossos mais fortes, reduzindo o risco de lesões. *Ajuda a perder peso Correr é uma maneira eficaz de queimar gordura e perder peso. Além disso, ela ajuda na manutenção de um corpo saudável e em forma. *Desenvolve o abdômen A corrida também é uma ótima maneira de desenvolver os músculos abdominais e manter a boa postura corporal. Benefícios da corrida para a mente *Reduz o estresse A corrida ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar emocional. *Aumen...